名古屋市中区で働く女性や、家事・育児に追われる女性から「夜になっても頭が休まらない」「寝つくまでに時間がかかる」というお声をよく伺います。
眠りの質を見直したいと思っても、毎晩のストレッチや入浴法を続けるのはなかなか大変なものです。
今回は、“敷くだけ”で取り入れられる睡眠＆自律神経ケアマシン「WOTT（ウォット）」の使い方と、毎日の暮らしへの取り入れ方をご紹介いたします。

WOTTのセット内容と使い方

WOTTは、手のひらサイズのデバイスと電極マットを中心としたシンプルな構成です。

デバイスと電極マットのシンプルな構成

デバイスは幅88mm×高さ146mm、電極マットは幅605mm×奥行き400mmほどのサイズです。
マットを敷いてデバイスをつなぎ、横になるだけで使用できます。
専用のパッチやグローブ、持ち運びに便利なキャリーケースも付属しています。

“がんばらない”セルフケア

ストレッチやマッサージのように、自分で身体を動かす必要はありません。
横になって休む時間そのものがケアの時間になるため、疲れている日でも無理なく続けやすいのが大きな魅力です。

こんなシーンで取り入れられます

就寝時に

いちばんおすすめなのは、眠る時間に取り入れる方法です。
一日の終わりに横になる時間を、そのまま心身を休めるリラックスタイムへと変えていきます。

日中のくつろぎ時間に

読書や休憩の時間など、ソファでゆったり過ごすひとときにも取り入れられます。
デスクワークが続いて気持ちが張りつめているときの、リフレッシュタイムにもおすすめです。

むくみが気になるときのケアに

専用グローブを使えば、手のひらで顔まわりを包み込むようなケアもできます。
夕方になると顔や脚のむくみが気になるという方の、リラックスケアとしても取り入れやすい方法です。

ご家族みんなで

マットの上で横になるだけなので、年齢を問わずご家族で一緒に使える点も特徴です。
小さなお子さまのお昼寝の時間にも取り入れられます。

自律神経と眠りの関係

私たちの身体は、活動するときに働く交感神経と、休むときに働く副交感神経がバランスをとりながら過ごしています。
忙しい毎日が続くと、夜になってもスイッチがうまく切り替わらず、眠りの時間に影響することがあります。

「休む時間」をしっかり確保し、その時間の質を高めていくことは、毎日を心地よく過ごすための大切な土台です。
WOTTは、その休息の時間をサポートするための新しい選択肢の一つです。

WOTTをより心地よく取り入れるためのポイント

毎日の習慣として続けていただくために、取り入れるときのポイントをお伝えいたします。

決まった時間に横になる習慣をつくる

毎晩ほぼ同じ時間に横になるようにすると、身体も「休む時間だ」と覚えやすくなります。
WOTTの上で過ごす時間を、一日の終わりの合図にするのもおすすめです。

寝る前の“考えごと”を手放す

布団に入ってから明日の予定や心配ごとを考え始めると、なかなか頭が休まりません。
気になることは寝る前にメモに書き出しておき、横になったら呼吸に意識を向けてみてください。

身体を冷やさない工夫を

足元や首まわりが冷えていると、なかなかリラックスしにくいものです。
季節に合わせて靴下やブランケットを活用し、心地よい温かさで横になりましょう。

サロンでのケアと組み合わせる

ご自宅でのセルフケアに加えて、ときにはサロンでプロの手によるケアを受けることで、日頃のこわばりをリセットしやすくなります。
Granatoでは、エステやヘッドスパとあわせてWOTTをご体験いただけます。

WOTTについてよくあるご質問

寝ている間ずっと使っても大丈夫ですか？

就寝時に取り入れられるよう設計されています。
ただし感じ方には個人差がありますので、はじめは短い時間から試し、ご自身にとって心地よい使い方を見つけてください。

持ち運びはできますか？

専用のキャリーケースが付属しているため、ご旅行や出張先にも持ち運びやすくなっています。
環境が変わると眠りにくいという方にもおすすめです。

子どもと一緒に使えますか？

マットの上で横になるだけなので、小さなお子さまのお昼寝の時間にも取り入れられます。
ご使用にあたってご不安な点があれば、お気軽にスタッフまでご相談ください。

どんな寝具でも使えますか？

ベッドやお布団など、普段お使いの寝具の上にマットを敷いてご使用いただけます。
寝具を買い替える必要がないのも、続けやすいポイントです。

まとめ

WOTTは、デバイスとマットを使って横になるだけの“がんばらない”セルフケアです。

就寝時やくつろぎの時間、むくみが気になるときなど、毎日の暮らしの中にさまざまな形で取り入れられます。

眠りの質を見直したい方は、まずはGranatoでの体験から始めてみてはいかがでしょうか。

Granatoで「WOTT」を体験してみませんか

Granatoでは、「WOTT」を施術メニューとしてご体験いただけるほか、店頭でご購入いただくこともできます。
エステやボディケアの時間と組み合わせたリラクゼーションもおすすめです。
完全予約制のプライベート空間で、施術者がお一人おひとりのお悩みやご体調を伺いながら、ゆったりとした時間をご用意いたします。

「最近ぐっすり眠れた実感がない」「忙しくて気持ちが休まらない」という方は、まずはお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはこちらから承っております。

※WOTTは医療機器ではありません。体感には個人差があります。持病のある方・妊娠中の方・ペースメーカー等をお使いの方は、事前にご相談ください。