忙しい朝、ついスキンケアやヘアケアを後回しにしがちではありませんか？でもたった5分のケアを毎日続けるだけで、見た目の印象はもちろん、気分もぐっと上向きに。今回は、自宅で簡単にできるモーニングケアルーティンをステップごとにご紹介します。朝の貴重な時間を有効活用して、一日のスタートをいきいきと切りましょう。
水分補給で目覚める
目覚めたらまずはコップ一杯の水分補給を。寝ている間に失われた水分を補うことで、新陳代謝を促し、身体の内側からすっきりと目を覚ますことができます。
コップ一杯の白湯で身体を温める
常温の白湯は胃腸に優しく、内臓を温めて代謝をアップ。起床直後にゆっくりと飲むことで、血行が促進され、顔色もすっきりと見えます。
ゆっくりとした深呼吸を合わせると、さらにリラックス効果も。寒い季節でも手軽に続けやすい習慣です。
白湯が苦手な方はレモンをひと切れしぼっても◎。ビタミンCをプラスして爽やかな香りを楽しみましょう。
ビタミンウォーターで栄養サポート
水だけでなく、野菜や果物をミックスしたビタミンウォーターなら美容成分を手軽にチャージ。抗酸化作用のあるビタミンCやミネラルが、肌の調子を整えます。
前夜のうちに作り置きしておけば、朝の忙しい時間にもすぐ飲めて便利です。お好みでミントや生姜を加えると、さらに目覚めやすくなります。
市販のドリンクよりも糖分控えめに、自分好みのフレーバーを見つけてみてください。
ミネラルバランスを整える
海塩やスポーツドリンクで失われたミネラルを補うのもおすすめ。電解質のバランスが整うことで、だるさや立ちくらみを軽減できます。
少量の塩を水に溶かすだけでもOK。ほんのり塩味が感じられる程度にして、毎朝のルーティンに取り入れてみましょう。
無理のない範囲で試しながら、自分に合った濃度を見つけてください。
フェイシャルマッサージでむくみ解消
洗顔後、化粧水をなじませたら、次は簡単なフェイシャルマッサージでむくみを流しましょう。血行促進とリンパの流れを整えることで、顔色が明るく引き締まります。
リンパを流す軽いタッチ
中指と薬指の腹を使って、あご→耳下→鎖骨に向かって優しく撫で上げるようにマッサージ。むくみが溜まりやすいフェイスラインを重点的にケアします。
力を入れすぎず、心地よい圧を意識。毎朝1分程度でも、続けることでフェイスラインのすっきり感を実感できます。
刺激が強いと赤みが出る場合もあるので、肌の様子を見ながら行いましょう。
目元のクールダウン
洗顔後の清潔な肌に、冷たいスプーンやアイジェルを当てると、むくみやくすみを一掃。目元がぱっちり開き、印象もグッと若々しくなります。
スプーンは冷水で冷やすだけでOK。アイジェルを使う場合は、軽くたたくように塗布してクールダウンを促します。
目元がスッキリすると、メイクのノリも良くなるので時短にもつながります。
保湿は重ね塗りでしっかりと
化粧水→乳液→クリームと重ねることで、乾燥しやすい朝の肌をしっかり守ります。特に乾燥が気になる部分には重ね付けを。
少量ずつ重ねることでベタつきを抑えつつ、うるおいを長時間キープできます。
指先で押し込むようにして肌に密着させると、美容成分がより浸透しやすくなります。
頭皮ケアでリフレッシュ
頭皮は「第二の心臓」とも呼ばれ、健康な髪や顔のリフトアップにも深く関わります。朝の短時間でできるヘッドケアで、スッキリとした一日をスタートさせましょう。
ドライシャンプーで手軽にリフレッシュ
時間がない朝にはドライシャンプーが大活躍。頭皮の皮脂や汚れを吸着し、根元の立ち上がりをサポートします。
スプレー後、指の腹で軽くもみ込むだけでOK。ベタつきを抑えながら爽快感を得られます。
香り付きのものを選べば、気分転換にもぴったりです。
頭皮マッサージブラシの活用
シリコン製のヘッドブラシで頭皮をさっとブラッシング。血行が促進されて、顔色アップやリフトアップ効果も期待できます。
お風呂前だけでなく、朝の乾いた状態でも使えるタイプを選ぶと便利です。
短時間でも頭皮が刺激されることで、目覚めをよりクリアに感じられます。
香りで気分を切り替える
ラベンダーやレモングラスなど、リラックス効果や爽快感のある精油を1滴、ハンカチに垂らして香りを吸い込むだけでも頭がすっきり。
マスクやデスク周りに置いて、ふとした瞬間に深呼吸。忙しい朝の中でもリラックスできるひとときを作れます。
精油を直接肌に塗布せず、既存のアイテムにプラスする方法がおすすめです。
指先から整うネイルケア
手元は意外と見られている部分。爪の形を整え、ささくれをケアするだけでも清潔感アップ。朝の3分でできるネイルケアルーティンをご紹介します。
甘皮周りのプッシュアップ
入浴後や手を温めた状態で、ウッドスティックやコットンで甘皮を優しく押し上げ。爪周りが整うと、ネイルをしなくても美しい指先に見えます。
力を入れすぎず、少しずつ丁寧に。無理に剥がすとトラブルのもとになるので注意しましょう。
週に1回程度のケアを続けると、健康な爪の育成をサポートできます。
ハンドクリームでしっかり保湿
ささくれや乾燥が気になる部分にハンドクリームをなじませるだけで、見た目だけでなく触り心地もアップ。
クリームを塗ったあとは、手の甲を合わせて優しくプレス。爪の根元もしっかり保湿できます。
香り付きなら気分転換にも。仕事中もこまめに塗り直して、手肌を守りましょう。
ベースコートでナチュラルなツヤをキープ
外出前に透明のベースコートを塗ると、爪表面の凹凸を整えつつツヤ感をプラス。ナチュラルな仕上がりで好印象に。
薄く均一に塗ることで乾きも早く、朝の時間を取りすぎません。
ベースコートだけでも十分美しく見えるので、ネイルが苦手な方にもおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？忙しい朝でも5分あれば、水分補給からフェイシャルマッサージ、ヘッドケア、ネイルケアまで一通りの美習慣が実践できます。継続することで毎日の印象がぐっとアップし、心地よい一日のスタートを切ることができます。
さらに深いトータルケアをお求めの方は、Granatoのプライベートサロンでエステやヘッドスパ、ネイルケアをぜひご体験ください。プロのテクニックで、より輝く美しさをサポートいたします。
